Herken je het patroon? Ambitie die overloopt. Eindeloos presteren. Jagende gedachten die je lichaam voorbijsnellen. Tot op het moment dat je systeem het opgeeft.
De burn-out van de hoogsensitieve man is geen toeval. Het is een diepgeworteld verhaal van onzichtbare verwondingen. Vaak terug te leiden naar een emotioneel afwezige vader – iemand die fysiek aanwezig was, maar mentaal ver weg.
Twee pijnlijke patronen tekenen zich af:
– De zoon die wil bewijzen: “Kijk pa, ik red het wél”
– De zoon die gedreven wordt door opgelegde verwachtingen: “Ik moet perfect zijn”
Je bent iemand met ongelooflijk doorzettingsvermogen. Een wilskracht die je drijft om maar door te gaan. Steeds opnieuw op zoek naar die korte momenten van voldoening na geleverde prestaties. Maar die voldoening verdwijnt net zo snel als ze komt. En dan begint de cyclus opnieuw.
Je hebt jezelf voorbijgelopen. Keer op keer ben je gegaan voorbij je vermoeidheidsgrens. Je lichaam schreeuwde, maar je hoofd dicteerde: “Nog even doorwerken”. Tot het moment dat je niet meer kunt. Uitgeput. Opgeveegd.
Drie tot vier jaar na die eerste burn-out zoek je nog steeds verbinding. Trainingen, coaching – niets lijkt afdoende. Angsten, paniekaanvallen, een vermoeidheid die maar niet wijkt. De rust lijkt ver weg.
De kern? Die emotioneel afwezige vader. Die vader die alleen maar werkte. Die vader zonder de emotionele vaardigheden om echt aanwezig te zijn. Jij bent gaan overpresteren om gezien te worden. Om te bewijzen dat jij het wél kunt.
De reis terug vraagt moed. Van zelfhaat naar zelfliefde. Van constant presteren naar werkelijk voelen. Technieken als ademwerk, emotionele coaching en NLP kunnen helpen je innerlijke vuur te herontdekken.
Ademhaling is cruciaal. Je verbindt je lijf, je geest. Je leert jezelf voelen. Vanuit die verbinding groeit veiligheid. Vertrouwen. De mogelijkheid om te doen wat je werkelijk wilt.
Het échte helingstraject begint bij erkenning: jouw welzijn is belangrijker dan externe waardering.
Herken je jezelf? Wil je begeleiding bij het transformeren van belemmerende patronen, zodat je ruimte maakt om te herstellen van burn-out? Boek de introductiesessie.
Met Com-Passie,
Chungmei
Lees ook:
HSP & herstellen van een burn-out. 7 Tips
De innerlijke criticus: de onverwachte energiedief bij hoogsensitiviteit
Het verlangen om vrij te zijn werd sterker dan de angst
