Hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit is een term waar klinisch psychologe Elaine N. Aron eind jaren ’90 mee kwam. Haar werk vormt voor mij een leidraad van waaruit ik hoogsensitieve personen begeleid. Wanneer je hoogsensitief bent worden externe prikkels op een diepgaande manier verwerkt. Geluiden, geuren, smaken, beelden, gevoelens en fysiek contact komen veel sterker binnen bij HSP’ers (HSP staat voor ‘Highly Sensitive Person’).
Hoogsensitiviteit is overigens niet iets wat je hebt, je bent het. Het is een persoonlijkheidskenmerk. Naar schatting is twintig procent van alle mensen hoogsensitief. HSP’ers zijn ook wel te omschrijven als de dromers onder ons, de wereldverbeteraars. De ambitieuze en filosofisch ingestelde creatieveling die op hun eigen wijze met behulp van hun aangeboren talenten de wereld een stukje mooier willen maken.
Waar veel HSP’ers tegenaan lopen is het creëren van balans in hun leven. De balans tussen geven en ontvangen. Hoogsensitieve personen staan bekend als gevers. Ze voelen aan wat een ander of een situatie nodig heeft. De grootste valkuil hierbij is dat hun eigen behoeften en wensen naar de achtergrond verschuiven. HSP’ers kunnen de kenmerken van hoogsensitiviteit als demotiverend en ontkrachtigend ervaren, maar in mijn beleving is hoogsensitief zijn een kracht.
Het Hoogsensitieve Brein
Het brein van een hoogsensitief persoon wordt ook wel een Krachtige Sociale Machine genoemd. Bepaalde hersendelen van een HSP zijn bij taken sterker geactiveerd, ze verwerken prikkels en informatie diepgaand en zijn meer gericht op het leggen van verbindingen. Doordat hun brein zo ‘geprogrammeerd’ is, krijgen hoogsensitieve personen eerder last van stress en hebben ze meer rust nodig dan anderen. Lees hier hoe je kortsluiting bij HSPers kunt herkennen.
Wanneer HSP’ers uit balans zijn kunnen ze uiteenlopende klachten krijgen op psychisch, emotioneel en fysiek vlak. Denk aan: laag concentratievermogen, piekeren, vergeetachtigheid, twijfelen, geëmotioneerd zijn, kort lontje, slapeloosheid, moe zijn, stramme spieren, vermoeide ogen, geen prikkels meer kunnen verdragen en hoofdpijn. Wanneer de klachten aanhouden na een flinke rustperiode kan het zijn dat deze symptomen duiden op een trauma dat naar de oppervlakte is gekomen.
Main Life Events zoals ontslagen worden, van baan veranderen, een liefdesbreuk, burn-out, overlijden, geboorte, ziekte, verhuizing en emigratie zijn de mogelijke triggers. Met Coaching en Positieve Communicatie kom je een heel eind, maar technieken zoals mentale ruimte psychologie, rebirthing en somatic experiencing maken het verwerken van trauma’s mogelijk.
Orchid of Life HSP Coaching & Somatische therapie helpt je om de oorzaken aan te pakken, zodat de levensenergie weer rijkelijk kan gaan stromen.
