Een reflectie op een diepgaande coaching sessie over persoonlijke grenzen en zelfliefde
De Parkeerplaats Metafoor
Tijdens een recente sessie kwam een prachtige metafoor naar voren die de kern raakte van een veel voorkomend probleem: het constant vrijhouden van ruimte voor anderen ten koste van jezelf. Mijn cliënt beschreef het als een “invalide parkeerplaats” – je houdt krampachtig één specifieke plek vrij voor mensen die hulp nodig hebben, terwijl je niet ziet dat er daarnaast nog een hele parkeergarage beschikbaar is. Dit beeld illustreert perfect hoe we onszelf kunnen beperken door een hek om onze eigen ruimte te zetten. We denken dat we moeten kiezen tussen ruimte voor onszelf of ruimte voor anderen, terwijl er in werkelijkheid genoeg ruimte is voor iedereen.
De Angst Achter Het Helpen
Wat mij opvalt in mijn praktijk is dat de drang om constant voor anderen te zorgen vaak voortkomt uit een diepe angst. Niet zozeer de angst dat er geen ruimte is, maar de angst dat als we onze eigen ruimte innemen, er iets mis gaat met de mensen om ons heen. Ruzies, emotionele chaos, het uit elkaar vallen van relaties – deze angsten houden ons gevangen in een patroon van zelfopoffering.
Door jezelf zo klein te maken, ben je uiteindelijk minder effectief in het daadwerkelijk helpen van anderen. Je raakt uitgeput, gefrustreerd, en soms zelfs boos – niet op de situatie, maar op jezelf.
Het Rouwproces van Zelfontdekking
Wat bijzonder is aan persoonlijke groei, is dat wanneer je meer ruimte begint in te nemen, er vaak een rouwproces ontstaat. Je rouwt om alle tijd dat je jezelf zo klein hebt gehouden. Dit is normaal en zelfs noodzakelijk. Het is een teken dat je vooruitgang boekt. Tijdens de sessie zag ik hoe mijn cliënt door dit proces heen ging – van het herkennen van de beperking, naar het voelen van verdriet over gemiste kansen, naar uiteindelijk trots over de stappen die wel zijn gezet.
Grenzen: Niet Verplaatsen, Maar Bewaken
Een inzicht dat naar voren kwam, was het verschil tussen grenzen verplaatsen en grenzen bewaken. Vaak krijgen zorgzame mensen het advies om hun grenzen “dichter bij zichzelf” te leggen. Maar voor sommige mensen ligt hun natuurlijke grens juist ver weg – en dat is prima. Het gaat er niet om die grens te verplaatsen, maar om hem te bewaken. Dit betekent dat je wel degelijk veel voor anderen kunt doen, maar dat je alert blijft op het moment dat je eigen welzijn in gevaar komt. Het is een subtiel maar belangrijk verschil dat de essentie van wie je bent respecteert.
Klankwerk: Het Lichaam als Wijsheid
In deze sessie maakten we gebruik van klankwerk om emoties te verwerken. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid en vertelt ons vaak meer dan onze gedachten. Door middel van bewust ademwerk en het maken van klanken, kon mijn cliënt letterlijk ruimte voelen ontstaan in het lichaam. Het was prachtig om te zien hoe spanning in het hoofd plaats maakte voor een gevoel van “intens tevreden” rust. Het lichaam weet wat het nodig heeft – we hoeven alleen maar te luisteren.
Zelfliefde is Geen Luxe
Wat ik steeds weer zie in mijn praktijk is dat mensen zelfliefde en zelfzorg zien als luxe, als iets wat kan als er tijd over is. Maar het tegendeel is waar: zelfliefde is de basis van waaruit je duurzaam voor anderen kunt zorgen. Dit betekent niet dat je egoïstisch wordt of minder om anderen geeft. Het betekent dat je vanuit een vol reservoir geeft, in plaats van vanuit leegte.
De Moed om Jezelf te Zijn
Het mooiste moment in elke sessie is wanneer iemand de moed vindt om authentiek te zijn. Niet de persoon die anderen verwachten, niet de perfecte zorgverlener, maar gewoon zichzelf. Met alle imperfecties, grenzen en behoeften. Deze moed om jezelf te zijn, is misschien wel het grootste geschenk dat je jezelf en je omgeving kunt geven. Want pas vanuit deze authenticiteit kun je écht verbinding maken met anderen.
Tot Slot
Persoonlijke groei is geen lineair proces. Het is een dans tussen vooruitgang en terugval, tussen moed en angst, tussen ruimte innemen en loslaten. Het belangrijkste is om geduldig met jezelf te zijn en te vertrouwen op je eigen innerlijke wijsheid. Jouw ruimte innemen betekent niet dat er minder ruimte is voor anderen. Het betekent dat je vanuit een plek van kracht en zelfliefde kunt bijdragen aan de wereld om je heen.
Als coach zie ik het als mijn taak om mensen te helpen hun eigen waarheid te ontdekken en de moed te vinden om daarnaar te leven. Elke sessie is een voorrecht, een inkijk in de moed van mensen om te groeien en te veranderen.
Met Com-Passie,
Chungmei
Lees ook:
Sociaal zijn én energie overhouden – 3 praktische tips
De reis naar zelfontdekking voor hoogsensitieve zielen
Waardoor houden we ons klein?
