Als hoogsensitief persoon ken je het vast: de opmerkingen van mensen om je heen dat je “niet zo gevoelig moet zijn”, “je niet zo druk moet maken”, “niet zo kieskeurig moet zijn”, “niet zo angstig moet zijn” en vooral “niet bij alles moet gaan huilen”. Woorden die je tijdens je hele ontwikkeling van kind tot jongvolwassene hebt gehoord. De boodschap was duidelijk: je emoties zijn te veel, te intens, niet welkom.
Het meest opvallende hieraan is dat de meeste cliënten die ik in mijn praktijk ontvang juist komen omdat ze in contact willen komen met hun gevoelens. Ze verlangen ernaar om het hele palet aan emoties te ervaren, van angst tot verdriet, en willen juist leren huilen als dit niet vanzelf gaat.
Onlangs kwam er echter een hoogsensitieve jonge vrouw bij me met een heel andere hulpvraag. Ze wilde minder huilen, minder emotioneel reageren op alles wat ze meemaakte. Een verzoek dat ik niet vaak hoor.
De ontdekking tijdens een rebirthing sessie
Tijdens haar derde coaching- en ademhalingssessie ontdekte deze jonge vrouw iets opmerkelijks. Ze werd zich bewust van de enorme hoeveelheid spanning in haar lichaam. Die spanning zorgde ervoor dat haar handen verkrampten, ze spanning rond haar mond en op haar gezicht voelde, en haar keel werd dichtgeknepen.
Tot haar verbazing kwam ze tot een tegenovergestelde conclusie dan ze had verwacht. Terwijl ze dacht dat ze ’te emotioneel’ was, realiseerde ze zich ineens dat ze zich eigenlijk altijd groot had gehouden. Hoewel haar dierbaren haar vaak hadden zien huilen, was ze in werkelijkheid bezig geweest met het tonen van haar kracht in allerlei verschillende situaties.
Op een gegeven moment, na jarenlang te horen dat ze niet zo vaak moest huilen of zich niet zo druk moest maken, had ze besloten om minder te gaan huilen. Ze dacht: “Ik houd me groot en als ik dat doe, dan heb ik de situatie overwonnen.”
Verborgen spanningen in het lichaam
Wat ze tijdens de ademhalingssessie ontdekte, was dat ze met die gedachte alle spanningen had verstopt. En dat had haar geen goed gedaan. Ze liep altijd rond met enorm veel spanning in haar lijf waar ze zich niet bewust van was, omdat ze niet in contact was met haar lichaam.
Angst zorgde ervoor dat ze vanuit haar hoofd leefde, waardoor ze geloofde dat het goed was om zich groot te houden in moeilijke situaties. Ze had geen idee dat haar lichaam de prijs betaalde voor dit vermeende ‘sterk zijn’.
Je hoeft je niet groot te houden
Met dit verhaal wil ik je iets belangrijks meegeven: je hoeft je niet groot te houden. Het is ontzettend zwaar om in verschillende situaties die je emotioneel raken, je altijd maar groot te moeten houden. Geef jezelf de ruimte om echt jezelf te zijn.
Ook dat deel dat je ervaart als heel kwetsbaar, mag je delen. In eerste instantie zal je dit waarschijnlijk spannend vinden, maar naarmate je het vaker doet, zal het je makkelijker afgaan.
Ik vond het daarom extra mooi van deze jonge vrouw dat ze alleen al met dat inzicht, zichzelf de ruimte gaf om te voelen en te weten dat ze zich niet meer hoeft te verstoppen.
Want als ze door zou gaan met zichzelf te verstoppen achter de gedachte “ik wil me groot houden, want dan heb ik de situatie overwonnen”, dan zou ze altijd rondlopen in een lijf vol spanning. Een lichaam dat permanent op spanning staat en op knappen ligt.
Geef jezelf de ruimte
Als jij als hoogsensitief persoon bent opgegroeid in een omgeving waar je emoties werden afgekeurd of als ’te veel’ werden bestempeld, dan herken je dit misschien. Misschien heb je ook geleerd om je groot te houden, om jezelf te verstoppen achter een masker van beheersing en controle.
Ik wil je uitnodigen om die boodschappen te onderzoeken en jezelf de vraag te stellen: hoe is het om mijn emoties gewoon te laten zijn, zonder oordeel? Hoe zou het voelen om die kwetsbaarheid niet langer te verstoppen?
Het contact met je lichaam herstellen en leren luisteren naar wat het je vertelt in plaats van naar je hoofd, kan een belangrijk onderdeel zijn van dit proces. Want je lichaam weet precies wat je nodig hebt en wat je voelt – als je maar bereid bent te luisteren.
Gun jezelf de ruimte om volledig te voelen. Je hoeft je niet groot te houden. Je mag er helemaal zijn, met alle emoties en gevoeligheden die bij jou horen.
Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen hiermee. Herken je jezelf in dit verhaal? Heb je ook geleerd je groot te houden als hoogsensitief persoon? Of wil je ook net als deze dame in contact komen met je gevoelens en bewegen vanuit een vrij lichaam? Boek de introductiesessie.
Met Com-Passie,
Chungmei
Lees ook:
Sociaal zijn én energie overhouden – 3 praktische tips
De reis naar zelfontdekking voor hoogsensitieve zielen
Waardoor houden we ons klein?
