In mijn praktijk werk ik regelmatig met ademtherapie als een krachtige methode om trauma te verwerken en diepgewortelde patronen te doorbreken. Deze vorm van somatische therapie biedt mensen de mogelijkheid om op een veilige manier in contact te komen met wat er in hun lichaam leeft. Vandaag wil ik mijn werkwijze met je delen aan de hand van een recente ervaring.
Het Lichaam als Toegangspoort
Tijdens een ademsessie begint alles met bewustwording van fysieke sensaties. Wat voelt iemand in het lichaam? Waar zit spanning, kou, warmte of rust? Deze sensaties zijn nooit toevallig. Ze zijn de taal van het lichaam, de manier waarop onverwerkte emoties en ervaringen zich manifesteren.
In deze specifieke sessie merkte ik hoe de cliënt vooral sensaties ervoer in het onderlichaam: een zware, ‘in de mat’ gevoel. Tegelijkertijd was er een intense kou aanwezig. Deze combinatie is betekenisvol. Kou is vaak een uiting van angst, terwijl het zware gevoel kan wijzen op een diepgewortelde bevriezing. Het lichaam zit letterlijk vast.
Bewegingen Afmaken
Een kernprincipe van traumawerk is het concept van ‘bewegingen afmaken’. Wanneer we als kind of in een overweldigende situatie een natuurlijke reactie niet hebben kunnen voltooien, blijft die incomplete beweging in ons systeem opgeslagen. Het kan gaan om wegrennen, vechten, of jezelf beschermen. Deze onafgemaakte bewegingen worden onzichtbare blokkades.
Tijdens de sessie kwam er een sterke drang naar boven om te rennen. Dit was geen willekeurige sensatie. Het lichaam probeerde een oude, incomplete overlevingsreactie af te maken. Door hier ruimte voor te geven op de mat, in een veilige omgeving, krijgt het zenuwstelsel de kans om dit patroon eindelijk af te ronden.
De Kracht van Visualisatie
Wat bijzonder was aan deze sessie, was dat de beelden spontaan naar boven kwamen. De cliënt visualiseerde een eiland met een vuurtoren. Ze komen rechtstreeks uit het onderbewuste en dragen vaak belangrijke boodschappen.
Nog krachtiger was het moment waarop het innerlijke kind zichtbaar werd, vlak voordat de tranen kwamen. Dit is een doorbraak. Het innerlijke kind laten zien betekent dat er contact is met een kwetsbaar, authentiek deel van jezelf dat misschien lange tijd verborgen heeft moeten blijven.
Van Vechten naar Zijn
Aan het einde van de sessie vroeg ik wat er was losgelaten. Het antwoord was helder: het vechten. Niet langer hoeven vechten voor wie je bent of wie je mag zijn. Simpelweg mogen zijn. Dit is de essentie van genezing. Het loslaten van de overlevingsstand, de constante waakzaamheid, het gevoel dat je moet bewijzen of verdedigen.
En wat werd ontvangen? Verbinding met zichzelf. Een gevoel van vrijheid. Dit zijn geen abstracte begrippen, maar diep gevoelde, lichamelijke ervaringen van wat het betekent om thuis te zijn in jezelf.
Klank als Toegang tot Authenticiteit
Een belangrijk element in mijn werk is het maken van klanken. Wanneer een klank rechtstreeks vanuit het bekken komt, zonder spanning in de keel, dan is het contact met de essentie aanwezig. Deze klanken kunnen eindeloos doorgaan, moeiteloos, vol en zuiver. Het zijn momenten waarop iemand volledig in verbinding is met zichzelf.
Wanneer de keel daarentegen kriebelt of schuurt, komt de klank meer vanuit het hoofd, vanuit controle. Dan is er nog een laag tussen de persoon en hun authentieke zelf. Dit onderscheid voelen en herkennen is een belangrijke stap in het proces.
Patronen Doorbreken
Wat mij altijd weer raakt, is hoe diepgewortelde patronen zich manifesteren. De drang om weg te rennen bij conflicten in relaties. De bevriezing in zakelijke situaties. Deze reacties zijn geen karaktertrekken of zwakheden, maar overlevingsmechanismen die ooit nodig waren.
Door deze patronen op de mat te ervaren en de onderliggende bewegingen af te maken, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes. De bevriezing kan oplossen. De automatische vecht-of-vluchtreactie kan transformeren naar een bewuste respons vanuit verbinding met jezelf.
Het Vertrouwen in het Proces
Een vraag die vaak leeft voorafgaand aan een sessie is: ‘Wat als er niks gebeurt?’ Deze angst is begrijpelijk. Maar wat ik steeds weer zie, is dat het lichaam altijd klaar is om te delen wat nodig is, wanneer er voldoende veiligheid aanwezig is.
Het is ook een opbouwend proces. De eerste keer verkennen we samen hoe het voelt. De tweede keer is er al meer vertrouwen. En met elke sessie kan het lichaam dieper ontspannen en meer laten zien. Soms manifesteert trauma zich als intense kou, soms als hitte, soms als emoties, soms als fysieke sensaties zonder emotionele lading.
Van Zelfliefde naar Verbinding
De kern van dit werk is zelfliefde cultiveren. Niet als abstract concept, maar als een concrete, voelbare ervaring in het lichaam. Vanuit die zelfliefde en verbinding met jezelf kan je anders in relatie staan met de wereld. Eerst met jezelf, dan met de mensen die het dichtst bij je staan, en uiteindelijk met de hele wereld om je heen.
Het begint met jezelf toestaan om te voelen, te huilen, te bewegen, te zijn. Met het loslaten van de filters van woede, verdriet en angst die je perspectief kleuren. Met het afmaken van bewegingen die te lang onvoltooid zijn gebleven.
Tot Slot
Ademtherapie is een krachtige, somatische weg naar genezing. Het vraagt moed om je kwetsbaar op te stellen, om toe te laten wat er in je lichaam leeft. Maar de beloning is groot: meer vrijheid, meer verbinding met jezelf, en de mogelijkheid om vanuit een veilig fundament in jezelf te leven.
Iedere sessie is uniek, iedere reis is persoonlijk. Maar de uitnodiging blijft hetzelfde: mag jij er zijn, volledig en zonder te vechten voor je plek in de wereld?
Met Com-Passie,
Chungmei
Ik begeleid hoogsensitieve personen naar hun Innerlijke Jaguar, Natuurlijk zelfvertrouwen en Intuïtie: www.orchidoflife.nl
Ik bevrijd getalenteerde HSPers van trauma.
Laten we samenwerken om een vitaal & inspirerend leven te creëren.
Wil je je beter en veerkrachtiger voelen en leven vanuit jouw innerlijke kracht, kennis en talenten? Boek de introductiesessie in mijn praktijk in Den Haag of via videobellen.
