In ons drukke bestaan vergeten we vaak hoe belangrijk het is om goed voor onszelf te zorgen. Zelfliefde is geen luxe maar een noodzaak voor ons welzijn. Het gaat niet om grootse gebaren, maar juist om de kleine dagelijkse keuzes die we maken.
De kracht van een opgeruimde omgeving
Een opgeruimde en schone leefomgeving heeft meer impact op ons welzijn dan we vaak beseffen. Wanneer we omringd zijn door rommel, trekt dit zowel bewust als onbewust energie van ons weg. Het ontdooien van een koelkast of het opruimen van de woonkamer lijken misschien onbeduidende taken, maar het resultaat geeft een bevredigend gevoel: “Opgeruimd staat netjes.”
Iedereen heeft hierin zijn eigen ritme en voorkeur. Sommigen ruimen dagelijks op, anderen doen alles in één keer. De sleutel ligt in het vinden van wat voor jou werkt en daar bewust tijd voor maken.
Dankbaarheid voor wat er is
Een ander aspect van zelfliefde is het koesteren van dankbaarheid voor wat we hebben. Zoals de Schefflera-plant die mij al acht jaar lang een warm gevoel geeft wanneer ik ernaar kijk. Deze plant herinnert mij eraan dat we altijd in ontwikkeling zijn en dat we soms moeten loslaten wat niet meer past.
Zelfliefde is iets wat voortdurend in ontwikkeling is. Het is een levenslange reis van voeden wat goed voor ons is en loslaten wat ons belemmert om volledig te leven in het moment.
Kleine rituelen met grote impact
Het kopen van bloemen voor jezelf is een prachtig voorbeeld van een klein gebaar van zelfliefde. Niet alleen het moment van de aankoop, maar ook het dagelijks genieten van hun schoonheid brengt vreugde. In het begin kan zo’n ogenschijnlijk eenvoudige handeling een innerlijke strijd opleveren, maar mettertijd wordt het een natuurlijk onderdeel van zelfzorg.
Ook het voorbereiden van de volgende dag kan een daad van zelfliefde zijn. Sommigen leggen ’s avonds hun kleding klaar, anderen beslissen liever in de ochtend hoe ze voor de dag willen komen, gebaseerd op hun gevoel van dat moment.
De high five-gewoonte
Een interessante techniek komt van Mel Robbins: de “high five habit”. Deze eenvoudige ochtendgewoonte houdt in dat je in de spiegel kijkt, jezelf een intentie voor de dag meegeeft en vervolgens een high five geeft aan je eigen spiegelbeeld.
Dit kan in eerste instantie vreemd aanvoelen of zelfs lachwekkend lijken, maar het heeft een verrassend positief effect. Het maakt je bewuster van jezelf en brengt vaak een glimlach op je gezicht. Voor mensen die worstelen met een negatief zelfbeeld kan deze simpele gewoonte een klein maar krachtig hulpmiddel zijn.
Tot slot
Zelfliefde zit niet in grote transformaties maar in kleine, dagelijkse keuzes en gewoontes. Of het nu gaat om je huis opruimen, bloemen kopen, of jezelf een high five geven in de spiegel – het zijn deze momenten die samen een leven van zelfzorg en zelfacceptatie vormen.
Neem vandaag de tijd om stil te staan bij wat jou een warm gevoel geeft. Maak bewuste keuzes, haal adem en pak de rust die je nodig hebt. Want zelfliefde is niet iets wat je bereikt, maar iets wat je dagelijks beoefent.
Met Com-Passie,
Chungmei
Lees ook:
Zelfliefde en zelfzorg: Een gesprek over compassie en persoonlijke groei
Sta je voor een moeilijke keuze? Laat het lichaam bepalen
