Persoonlijke groei begint vaak op het moment dat we bewust worden van patronen die ons belemmeren. Deze sessie illustreert een krachtige transformatie: van iemand die vast zat in angst en pleasegedrag naar iemand die leert het stuur weer in eigen handen te nemen.
Van Hoofd naar Hart
Een van de belangrijkste doorbraken in deze sessie was het herkennen van een jarenlang patroon: te veel in het hoofd zitten en te weinig verbonden zijn met gevoelens. De cliënt beschreef hoe hij voor het eerst in zijn leven leert om “met zijn hart te denken” – iets wat hij nooit eerder had ervaren.
De verschuiving: Door een nieuwe, veilige relatie ervaart de cliënt voor het eerst wat het betekent om gevoelens toe te laten en te delen. Dit opent de deur naar dieper zelfonderzoek en groei.
Herkenning van Angstpatronen
Tijdens de sessie kwam een cruciaal inzicht naar boven: de cliënt worstelde jarenlang met een diepe angst voor afwijzing en verwerping. Dit leidde tot:
- Pleasegedrag: Steeds proberen het anderen naar de zin te maken
- Verlies van innerlijke kracht: Te druk bezig met hoe anderen over hem denken
- Fysieke spanning: Angst die zich manifesteert als druk op de borst
Het keerpunt: Twee tot drie maanden geleden kwam het besef dat dit angstpatroon de rode draad was door veel van zijn keuzes en gedragingen.
De Kracht van Opstelwerk
Een belangrijk onderdeel van de sessie was het werken met een systeemopstelling. Deze methode maakte abstract innerlijk conflict visueel en tastbaar:
Van Overweldigd naar Overzicht
In het begin van de opstelling stonden angst en agressie dicht bij de cliënt – overweldigend en benauwend. Door het proces van verschuiven en bewust kiezen ontstond er letterlijk en figuurlijk meer ruimte om te ademen.
Het Vinden van Hulpbronnen
Twee cruciale hulpbronnen werden geïdentificeerd:
- Controle (in positieve zin): Het stuur weer in handen nemen door bewuste keuzes te maken
- Liefde: De blijdschap en veiligheid van een liefdevolle relatie als ankerpunt
Deze hulpbronnen zijn niet nieuw – ze waren er altijd al. Maar door ze bewust te benoemen en te plaatsen in de opstelling, werden ze toegankelijk als concrete instrumenten voor verandering.
Verschuiving in Perspectief
Een diepgaand moment in de sessie was het herkaderen van agressie. In plaats van de ander te zien als bedreiging, ontstond inzicht in de dynamiek:
Nieuw perspectief:
- Agressie van de ander komt voort uit zijn eigen angst en onzekerheid
- Dit gedrag is verbonden met zijn innerlijk kind en oud zeer
- Narcistisch gedrag is vaak een vertoning van diepe verlatingsangst
Impact: Dit inzicht creëerde ruimte voor compassie, zonder de eigen grenzen op te geven. De cliënt hoeft niet meer bang te zijn voor agressie als hij begrijpt waar die vandaan komt.
Van Slachtoffer naar Regie
De meest krachtige verschuiving was het herwinnen van regie over het eigen leven:
Wat Werkte
De cliënt ontdekte dat fysieke activiteit – vooral wandelen in de natuur – hem helpt om:
- Uit zijn hoofd te komen
- Lagere, rustiger ademhaling te bereiken
- Innerlijke rust te vinden
Het cruciale inzicht: Deze activiteiten werken niet omdat ze afleiden, maar omdat ze een bewuste keuze vertegenwoordigen. Het moment van kiezen – “Ik ga nu wandelen” – geeft controle terug.
Grenzen Stellen
Een belangrijk onderdeel van herstel van regie was het leren stellen en bewaken van grenzen:
- Herkennen wanneer grenzen (zakelijk, emotioneel, relationeel) zijn overschreden
- Bewust kiezen om niet meer te geven aan iemand die dat misbruikt
- Leren onderscheiden tussen zakelijke afronding en emotionele betrokkenheid
Praktische Gereedschappen
Communicatie met Narcisten
Een concreet handvat dat uit de sessie kwam:
- Bij de feiten blijven: Steeds hetzelfde rijtje feiten herhalen
- Agressie bij de ander laten: “Dat is van jou”
- Niet van het script afwijken: Want dan heb je verloren
Van Bewustwording naar Integratie
Wat deze sessie bijzonder maakte was de bereidheid van de cliënt om:
- Kwetsbaar te zijn: Voor het eerst durven praten over gevoelens
- Patronen te herkennen: Zien hoe pleasegedrag en angst samenhangen
- Nieuwe wegen te verkennen: Open staan voor opstelwerk en lichamelijke ervaringen
- Verantwoordelijkheid te nemen: Het stuur weer in handen nemen
Conclusie: De Reis Gaat Verder
Deze sessie vormde een belangrijk keerpunt, maar was geen eindpunt. Er werd duidelijk dat dieper werk nodig is – mogelijk een familieopstelling om de oorsprong van de angstpatronen te onderzoeken.
Wat echter al zichtbaar werd, is een fundamentele verschuiving:
- Van angst naar begrip
- Van pleasegedrag naar gezonde grenzen
- Van denken naar voelen
- Van controle verliezen naar regie voeren
De meest waardevolle les: Alle hulpbronnen die nodig zijn voor groei en genezing zijn al aanwezig. Het gaat erom ze te (her)ontdekken, te benoemen en bewust in te zetten.
Deze sessie laat zien dat persoonlijke groei geen lineair proces is, maar een reis van bewustwording waarbij elk inzicht de deur opent naar nieuwe mogelijkheden. Met de juiste ondersteuning, een veilige omgeving en de moed om kwetsbaar te zijn, kunnen patronen die een leven lang hebben gezeten, beginnen te verschuiven.
Wil je je beter en veerkrachtiger voelen en leven vanuit jouw innerlijke kracht, kennis en talenten? Boek de introductiesessie in mijn praktijk in Den Haag of via videobellen.
Met Com-Passie,
Chungmei
Ik begeleid hoogsensitieve personen naar hun Innerlijke Jaguar, Natuurlijk zelfvertrouwen en Intuïtie: www.orchidoflife.nl
Het is mijn missie om getalenteerde HSPers van trauma te bevrijden.
Laten we samenwerken om een vitaal & inspirerend leven te creëren.
Lees ook:
Van Angst naar Actie: De Kracht van Kleine Mijlpalen
Werken met Weerstand: Een Ademsessie over Boosheid en Aanwezig Blijven
