Rebirthing: Een Weg naar Emotionele Bevrijding
Als therapeut werk ik met verschillende methodes, waaronder rebirthing – een eenvoudige maar krachtige ademhalingstechniek. Deze techniek helpt je in contact te komen met diepliggende emoties die nog niet volledig verwerkt zijn. Vaak zitten deze emoties, zoals verdriet, woede en angst, nog ‘vast’ in je lichaam en kunnen ze zich op verschillende manieren manifesteren.
In deze tekst wil ik specifiek ingaan op het verwerken van verdriet. Er zijn verschillende manieren van huilen: je kunt huilen om wat er in het moment gebeurt, of vanuit gedachten over een situatie. Bijvoorbeeld wanneer iemand je grenzen heeft overschreden, je niet als persoon heeft gezien of geen respect voor je heeft getoond. Dit kan leiden tot intens verdriet, radeloosheid en diepe teleurstelling.
Maar voor werkelijke verwerking is het belangrijk om dieper te gaan dan alleen het ‘huilen vanuit het hoofd’. Hoewel dit type huilen deels vanuit het lichaam komt en zeker bevrijdend kan werken, is er vaak meer nodig. Via gerichte ademhalingssessies help ik mensen contact te maken met hun lichaam, waardoor ze spanningen kunnen voelen en hier uiting aan kunnen geven.
Wat ik in mijn praktijk zie, is dat mensen die al goed contact hebben met hun gevoelens vaak snel beginnen te huilen tijdens een sessie. Hun lichaam reageert direct met natuurlijke bewegingen en schokkende huilbewegingen. Voor mensen die minder contact hebben met hun gevoelens, is dit een geleidelijker proces. Zij leren eerst om spanningen in hun lichaam te herkennen, die soms ongemakkelijk of zelfs angstaanjagend kunnen voelen.
Een van mijn interventietechnieken is het maken van klanken. Wanneer ik merk dat iemands lichaam verstijfd is door spanning en het huilen niet natuurlijk op gang komt, begeleid ik hen met buikklanken. Deze klanken kunnen variëren in volume en diepte, en ik moedig mensen aan om hier volledig in mee te gaan, voorbij eventuele gevoelens van schaamte of ongemak.
Deze bevrijdende ervaring van het loslaten van spanning via klank kan geleidelijk leiden tot contact met onderliggend verdriet. Dit gebeurt niet altijd direct – sommige mensen hebben meerdere sessies nodig om via klankwerk hun spanningen los te laten.
Het hele proces is waardevol omdat je leert om op verschillende manieren uiting te geven aan verdriet, zowel via geluid als via lichaamsbewegingen. Je komt dichter bij wat ik ‘natuurlijk huilen’ noem – vergelijkbaar met het hartverscheurende huilen van een kind. Misschien herken je dit niet uit je eigen ervaring, maar wel van het troosten van je eigen kinderen: dat spontane, pure verdriet dat vraagt om een knuffel en troost.
Dit natuurlijke proces van verdriet uiten via het lichaam is voor iedereen mogelijk. Het vraagt alleen tijd, geduld en de juiste begeleiding om deze weg te (her)ontdekken.
Als je nog een vraag hebt, laat een comment achter. Ik kom erop terug!
Warme groet,
Chungmei
Kloppen onderdrukte gevoelens bij je aan en wil je hier uiting aan leren geven? Boek de introductiesessie hier.
