In een openhartig gesprek deelt Diana Beije van Psy-Lente haar fascinatie voor de invloed die ons denken heeft op onze gemoedstoestand, onze interacties met anderen en hoe we omgaan met stress. Ze benadrukt dat dit thema centraal staat in zowel haar persoonlijke leven als haar professionele werkzaamheden en stage.
De invloed van ons denken
“Uiteindelijk gaat het bij mensen natuurlijk altijd om gehoord worden, gezien worden en daarin gewaardeerd worden,” stelt Diana. Een belangrijke observatie die ze maakt is dat veel mensen deze behoeften buiten zichzelf zoeken. Maar volgens haar kunnen we door bewuster om te gaan met onze eigen gedachten, overtuigingen en perspectieven deze behoefte aan erkenning zelf beïnvloeden, waardoor we minder afhankelijk worden van externe validatie.
Het lichaam als ingang naar onze gedachten
Diana legt uit dat stress management, piekergedrag, en ‘window of tolerance’ allemaal concepten zijn die hierbij een rol spelen. Ze benadrukt de connectie tussen lichaam en geest: “Hoe je door middel van bewustzijn van je gedachten en overtuigingen kunt voelen in je lijf wanneer de stress oploopt. Ook wanneer je geestelijk er niet bewust van bent, kun je aan je lichaam of emoties merken dat er een gedachte meespeelt die invloed heeft op je gemoedstoestand.”
Dit bewustzijn biedt volgens haar een kans om invloed uit te oefenen op hoe we ons voelen. Ze noemt dit “leren denken wat je wilt denken” en hoe het lichaam hierbij als ingang kan dienen.
Je brein beïnvloeden
In haar werk richt Diana zich op hoe gedachten en overtuigingen ons zenuwstelsel kunnen activeren: “Je brein gaat met je op de haal en jaagt jouw zenuwstelsel aan.” Het fascinerende is dat dit proces ook omkeerbaar is. “Je kunt ook je eigen brein voor de gek houden. Je brein weet niet of iets wel of niet gebeurd is,” legt ze uit.
Ze beschrijft hoe we ons zorgen kunnen maken over iets in de toekomst dat we enkel bedenken en niet noodzakelijk zal gebeuren. Andersom kunnen we ons ook laten ontspannen door specifieke gedachten die ons zenuwstelsel kalmeren in plaats van stress veroorzaken. Ze vergelijkt dit met het concept van een “safe space” – een mentale veilige plek die je kunt opzoeken om je kalm te voelen.
Regie nemen over je eigen denken
Diana is geïnteresseerd in een diepere verkenning van hoe ons brein ons soms meesleept en onze gemoedstoestand beïnvloedt, maar vooral in hoe we “het stuur weer kunnen overpakken” en de regie kunnen nemen over ons eigen denken. In deze EnergyTalk wisselen we ervaringen en gedachten uit over dit onderwerp.
Met Com-Passie,
Chungmei
Bekijk de EnergyTalk op YouTube > Houd je Brein voor de Gek & Vind Jouw Safe Space
