“Ik voel hoe mijn kaak pijn doet,” vertelde ze me, terwijl ze beschreef hoe ze ’s nachts haar tanden op elkaar klemde van de stress. “Vanmorgen deden mijn tanden pijn omdat ik mijn kaken zo hard had samengeknepen vannacht.” De fysieke uitwerking van haar angst was onmiskenbaar.
Tijdens ons gesprek was ik me bewust van hoe chronische stress zich in haar lichaam manifesteerde. Het kaakklemmen en tandenknarsen waren slechts de zichtbare symptomen van een zenuwstelsel onder constante druk. Omdat ik somatisch werk met cliënten, kon ik zien hoe haar hele systeem zich aanspande door mogelijk slecht nieuws.
Daarom benadrukte ik dat we in de sessies ons zouden focussen op oefeningen en technieken die direct verlichting konden bieden. Of het nu ging om ademsessies, begeleide oefeningen of andere somatische benaderingen—mijn doel was dat ze na elke sessie het gevoel had dat er iets was verschoven, zelfs wanneer de externe omstandigheden nog steeds uitdagend waren.
Het diepste inzicht uit ons werk tijdens deze sessie was dat de dingen waar we het meest bang voor zijn in onszelf—de delen die we vrezen te worden—vaak veel minder beangstigend zijn dan we denken. Als we eindelijk de moed hebben om er rechtstreeks naar te kijken, om ze met nieuwsgierigheid en compassie te benaderen, dan lossen ze vaak op als ochtendnevel in het zonlicht.
Dit betekent niet dat het werk na één sessie klaar is. Integratie kost tijd, en patronen die we jarenlang hebben ontwikkeld, verdwijnen niet na één sessie. Maar deze ervaring legt wel een fundament.
Wil je de beweging maken van chronische stress naar ontspanning in het lichaam? Boek de introductiesessie.
Met Com-Passie,
Chungmei HSP Coaching & Somatische therapie
www.orchidoflife.nl
Meer lezen:
Een Reis naar Lichamelijk Bewustzijn: Inzichten uit een Therapietraject Woede bij Introverte Hoogsensitieve personen: Van zelfkritiek naar zelfliefde
