Hoogsensitiviteit: Van afsluiten naar doorvoelen
Als coach en somatisch therapeut voor hoogsensitieve personen krijg ik vaak de vraag: “Hoe sluit ik mij af voor prikkels en negatieve energie?” Een begrijpelijke vraag, maar eerlijk gezegd wringt er iets in de formulering.
Waarom? Omdat afsluiten niet de oplossing is. De werkelijke vraag zou moeten zijn: “Hoe ga ik ermee om?” Want daar ligt de sleutel tot werkelijke groei en ontwikkeling.
Natuurlijk, je kunt googlen en allerlei tips vinden. Visualiseer een wit licht om je heen. Stel je voor dat je in een gouden ei zit. Maar laten we eerlijk zijn – deze technieken vragen zoveel oefening dat ze in het heetst van de strijd vaak niet effectief zijn.
Hoe kun je dan wél omgaan met een overvloed aan prikkels?
– Zoek praktische oplossingen: een noise-cancelling koptelefoon voor geluidsgevoeligheid
– Kies bewust je momenten: vermijd de IKEA in het weekend
– Plan hersteltijd in: geef jezelf ruimte om bij te komen
– Respecteer je visuele gevoeligheid: gun je ogen rust als ze overprikkeld zijn
Maar de diepere laag ligt bij negatieve energie. Wat ik in mijn praktijk zie, is dat hoogsensitieve personen vaak onbewust hun eigen onverwerkte emoties projecteren. Als je rondloopt met verborgen woede of frustratie, ben je vatbaarder voor negatieve energie van anderen.
Een voorbeeld: als je gescheiden ouders hebt waarvan één zich als slachtoffer gedraagt, zul je dit gedrag overal herkennen – en er energie aan verliezen. De oplossing? Niet afsluiten, maar onderzoeken. Waar zitten jouw energielekken? Waarom raakt bepaalde energie jou zo?
Het gaat niet om jezelf afsluiten, maar om:
– In verbinding blijven met jezelf
– Je grenzen leren kennen en respecteren
– Jezelf voeden met wat je nodig hebt
Ben je een natuurmens? Ga naar buiten. Voed je energie. Want als je leegloopt, word je kwetsbaarder voor prikkels en negatieve energie.
De kunst is niet om je af te sluiten, maar om zo stevig in je eigen energie te staan dat je open kunt blijven voor wat het leven brengt. Want juist die openheid, die gevoeligheid – dat is jouw kracht.
Herken je dit? Hoe ga jij om met jouw gevoeligheid?
Weet je nog niet of je hoogsensitief bent? Doe deze test!
Met Com-Passie,
Chungmei
Lees ook:
Informatie over hoogsensitiviteit. Is hier nog behoefte aan?
HSP: is hooggevoeligheid een karaktereigenschap?
Is hooggevoeligheid hetzelfde als hoogsensitiviteit?
Binnenkort verschijnt mijn eboek Radicale Acceptatie van Hoogsensitiviteit: om Ellende te Voorkomen. Klik hier voor de Preview.
Heb je interesse in dit eboek? Laat het me op deze link weten!
Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen in mijn werk? Abonneer je op mijn Substack.
Hoogsensitiviteit
