De hoeveelheid spanning in je systeem is bepalend voor hoe je in het leven staat op mentaal, emotioneel én fysiek niveau.
De mate van spanning en de locaties waar deze spanningen zich in het lijf bevinden, bepalen hoe jij jouw bewegingsapparaat, jouw lijf gebruikt. Met het doen van oefeningen uit ademwerk, feldenkrais en somatic experiencing ontdek je waar je spanning vasthoudt, deze los te laten en hoeveel meer ontspannen je je kunt voelen.
Deze cursus draagt bij aan het vergroten van het lichaamsbewustzijn. Dit stelt je in staat om keuzes te maken die leiden naar de ontspanning én de balans die je in jouw leven wilt ervaren.
Deze cursus is bedoeld voor:
langdurig herstellenden van burn-out, long covid en angstklachten;
personen die bezig zijn met traumaverwerking en behoefte hebben aan fysieke ondersteuning.
Wat deelnemers erover hebben gezegd:
‘Ik heb eerder verschillende stijlen yoga en ademhalingsoefeningen gedaan, maar dit is van een andere wereld. Ik voel me zoveel meer ontspannen en ervaar een sterkere verbinding met mijn lichaam.’
‘Wat ik prettig vind voor mijn lijf is dat het geen fysiek zware oefeningen zijn. De oefeningen zijn licht en de ontspanning ervaar ik op een dieper niveau. Wanneer ik van de mat af kom is mijn geest aanzienlijk rustiger.’
‘Het repetitieve van bepaalde oefeningen zorgt ervoor dat ik erbij blijf. Ik had nooit gedacht dat ik deze focus zou kunnen opbrengen.’
‘Het doet me goed dat je kennis en praktijkervaringen deelt. Hierdoor zit ik ook beter in mijn vel. Daarnaast is het onderlinge contact, voorafgaand aan de fysieke les, heel prettig en verbindend.’
Data in 2025
Cursus Body Awareness 1
- Maandag 20 januari
- Maandag 27 januari
- Maandag 3 februari
- Maandag 10 februari
- Maandag 17 februari
Aanmelden kan tot en met vrijdag 3 januari.
Cursus Body Awareness 2
- Maandag 17 maart
- Maandag 24 maart
- Maandag 31 maart
- Maandag 7 april
- Maandag 14 april
Aanmelden kan tot en met vrijdag 28 februari.
Cursus Body Awareness 3
- Maandag 12 mei
- Maandag 19 mei
- Maandag 26 mei
- Maandag 2 juni
- Maandag 16 juni
Aanmelden kan tot en met vrijdag 25 april.
Locatie & Tijden
De Ruimte
Adres: Witte de Withstraat 27
2518 CP Den Haag
Tijden: 10.30 tot 12.30 uur
Inloop: 10.15 uur
Deelnametarief
Deelnametarief is 325 euro. Aanmelden voor Cursus Body Awareness 1 & betaling kan tot en met vrijdag 3 januari 2025.
Bel of whatsapp mij op 0642804038 of e-mail orchidoflife@gmail.com met je vragen en om kennis te maken. Bevestiging van deelname en de betalingslink ontvang je na schriftelijke aanmelding per e-mail.
Hartelijke groeten & tot snel,
Chungmei Cheng